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浅谈午睡的学问,以及饮食的学问

文章导读:午睡,是我们活动劳累半天的最佳修复方式,午休可以消除疲劳,还可以补充体力。除了最直接的好处,那么午休还有哪些功效,我们来

午睡,是我们活动劳累半天的最佳修复方式,午休可以消除疲劳,还可以补充体力。除了最直接的好处,那么午休还有哪些功效,我们来简单说下。

一、减轻肌劳损伤带来的疼痛。

二、补充精神,短暂的午睡休息让大脑得到放松。

三、中午时分,中医学术认为午时睡觉,有益身体健康。

四、增强记忆力,醒后更容易学习。

建议一、最好平躺休息,尽量不要趴桌午睡,因为你平躺下之后,在脚步的血液可以顺畅回流到头部,全身血液循环快速,让大脑得到更新鲜的补给。

建议二、午睡时间最好不要超过1小时,睡过头的话,也是不好的,要适可而止,恰当好处。

再来说下饮食方面的学问,大家都知道有些食物是不能在空腹状态下直接吃的,都有哪些咱今天来盘点下。

冷饮

如果在空腹的时候进行食用的话,是很容易会出现胃痉挛的情况的。

山楂

山楂,含有大量果酸,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、吐酸水。

柿子

柿子含有较多的果胶,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

西红柿

西红柿中含有大量的胶质、果质、棉胶酚等成分,这些物质很容易与胃酸发生化学反应,凝结成不溶性的块状物质。

香蕉

香蕉含有镁元素,空腹吃会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用。

大蒜

大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素,空腹食用,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛。

另外,还有地瓜、茶、甘蔗、橘子、糖、菠萝、一切酸性食材……

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关键词:学问 午睡 浅谈 饮食